Stol’ko vsego

Что такое ноцебо и как он работает Знаете, я всегда поражался удивительной способности нашего разума влиять на тело. Мы все слышали про эффект плацебо, когда сахарная таблетка может исцелить благодаря…

Осознанность: что это такое и как ее развить Знакомо чувство, когда проживаешь день на автопилоте? Утром выпил кофе, не почувствовав вкуса, доехал до работы, не заметив дороги, а вечером не…

Циклы сна: как устроен сон и можно ли выспаться за 6 часов Помните то странное ощущение, когда просыпаешься за пять минут до будильника — и чувствуешь себя удивительно бодрым? Или…

Почему начинать с 5 минут — это важно Помню, как сам когда-то думал: «Раз медитировать — так по-настоящему!» и пытался сразу высиживать по 20 минут. Знаете, что происходило? Я то…

Цифровой детокс: зачем и как устроить разгрузку от гаджетов без стресса Помните то странное чувство, когда вы неожиданно остаётесь наедине с собой — в лифте, в очереди, просто сидите на…

Что такое прокрастинация простыми словами: 7 научных способов перестать откладывать дела Знакомо ли вам это странное состояние, когда вы одновременно и хотите сделать важное дело, и будто что-то невидимое тянет…

ТОП-14 когнитивных искажений, влияющих на ваши решения каждый день Знаете, иногда я ловлю себя на мысли: почему вчера я был так уверен в своём решении, а сегодня вижу его ошибочность?…

Современная практическая психология все чаще сталкивается с запросами, связанными не с недостатком способностей, а с неспособностью эти способности в себе признать. Одной из самых распространенных проблем такого рода является синдром самозванца…

Что такое Pomodoro и в чем ее суть Представьте себе итальянского студента конца 1980-х годов, окруженного кипами учебников и ощущающего, как время ускользает сквозь пальцы. Именно в такой момент Франческо…

Нейрофизиология плацебо: как мозг творит чудеса без лекарств Представьте, что ваш мозг — это самая совершенная аптека в мире, которая умеет производить собственные обезболивающие, антидепрессанты и даже иммуномодуляторы. Эффект плацебо…