Иногда сомнения в отношениях возникают из-за неуверенности в себе.
Отношения — это отдельный мир. В отношениях с нашими партнерами по учебе, коллегами по работе и с нашими друзьями мы более расслаблены, но когда дело доходит до любви в паре, мы возлагаем так много ожиданий друг на друга и так много других, которые общество навязывает нам, что мы получаем подчеркнул.
Когда мы сжимаемся, мы теряем наш внутренний компас, мы перестаем присутствовать , наша ясность падает, и мы переходим в режим выживания: борьба, бегство или неподвижность. Ни одна из трех реакций не является здоровой для нашего ума и сердца.
Часто задаваемые вопросы
Что делать, когда мы ожидаем от другого чего-то, что не приходит? Что делать, если мы сомневаемся в своей любви к другому человеку? Что делать, когда мы обнаруживаем, что живем в соответствии с историей любви, которую продиктовала нам наша семья или культура? Что делать, если партнер не ценит нас?
Когда мои клиенты задают мне эти вопросы, первое, о чем я их прошу, — перестать смотреть на человека рядом с ними через микроскоп и начать смотреть на себя . Откуда эта неуверенность? Откуда берутся эти мандаты? Что они готовы сделать? За что они должны нести ответственность?
Возможно, вы обнаружите, что, когда вы были маленькими, ваши родители не могли быть так близко к вам, как вам было нужно, и теперь ваши требования отражают потребности ребенка, которым вы были, а не вашего взрослого Я. Возможно, когда вы были моложе, вас предавали или высмеивали, и теперь вам трудно доверять другому человеку. Возможно, вы обнаружите, что вы находитесь в ваших отношениях, потому что в обществе, в котором вы живете, это видно хорошо, но… Вы хотите разыграть сценарий другого или стать главным героем своей собственной жизни? Возможно, вы чувствуете, что в ваших отношениях чего-то не хватает, потому что в вашей истории союзов было больше драмы. Может быть, вас воспитывали заметать все под ковер, и теперь вы не знаете, как выразить то, что вам нужно. Возможно, вы утверждаете, что другой человек делает вас счастливым просто потому, что вы недостаточно делаете, чтобы быть выше его или ее.
Вот некоторые из основных причин неуверенности в браке . Работа с профессионалом поможет вам раскрыть себя.
Углубление в уязвимости
Я работаю над этим вопросом с клиентом, который постоянно наблюдает и анализирует своего партнера. На днях, удивившись самому себе, он поделился со мной тем, как он взволнован тем, что у него появилось новое хобби, и что оно ему очень помогло. Помимо своего нового увлечения, он чувствует себя более раскрепощенным, спокойным и сосредоточенным на своем личном росте. Вместо того, чтобы увязнуть в вопросах о том, что другой чувствует, делает или не делает, начните с себя.
Укрепляйте себя и влюбляйтесь в себя в первую очередь . Расставьте приоритеты в своих ценностях и своих потребностях и делайте все возможное, чтобы жить в соответствии с ними.
Если вы цените свое душевное спокойствие, делайте все, что, как вы знаете, успокаивает вас, и не подсаживайтесь на то, что лишает вас покоя. Если вам нужно признание, напомните себе, чего вы стоите и всего, чего вы добились. Если для вас важно вести здоровый образ жизни, позаботьтесь о своем теле и разуме. Помните, что выход всегда внутри вас. Как только вы станете полностью верны себе, пелена начнет падать, и ваша внутренняя уверенность раскроется.
Также имейте в виду, что если вы стремитесь сделать все возможное, но это не принимается хорошо, возможно, пришло время переосмыслить, хотите ли вы тратить свою энергию таким образом . В парах обычно бывает, что один ищет, а другой ищет. Тот, кто ищет, всегда в ожидании, внимателен и даже в большей или меньшей степени обеспокоен. Тот, кого преследуют, обычно сидит на своем пьедестале, пока однажды ему не надоест. Если вы находитесь на этой частоте, спросите себя, хотите ли вы все время гоняться за другим или предпочитаете найти свое забытое «я». А если вы находитесь на подиуме восхищения, подумайте, не хотите ли вы спуститься вниз и стать настоящим существом со своими сильными и слабыми сторонами.
Характеристики здоровых отношений.
В здоровых отношениях оба человека смогут:
- Выражайте свои эмоции, какими бы неприятными они для вас ни были, зная, что ваше сообщение будет воспринято с сочувствием и любопытством.
- Сообщайте о своих потребностях четко и уважительно. Не думайте, что другой будет читать ваши мысли или ваше сердце.
- Наличие собственного отдельного пространства, уверенность в себе, когда вы не вместе.
- Играйте и получайте удовольствие. Много раз мы увязаем в проектах и целях пары в ущерб смеху и наслаждению вместе.
- Способствуйте благополучию других в первую очередь. Радуйтесь счастью своего партнера.
- Сопровождать друг друга в ваших проектах и поддерживать друг друга на всех уровнях (эмоциональном, логистическом, ментальном)
- Не судите себя, когда вы не согласны. Очень важно уметь говорить об отношении, которое вы не разделяете, стараться понять точку зрения другого и отбросить ярлыки.
Помните, что ваша энергия будет направлена туда, куда вы направите свое внимание , и это повлияет на ваши эмоции и ваше поведение. Усильте свою любовь к себе, откажитесь от моделей поведения, которые не вписываются в ваши отношения, работайте со своими эмоциями, обращайтесь к другому человеку спокойно и честно, и вместе с большим намерением начните планировать каждый день ваших отношений.
