
Вот как лето может усилить наши комплексы с собственным телом.
Одна из самых поразительных странностей человеческого разума заключается в том, что, хотя мы, человеческие существа, склонны думать, что обладаем индивидуальной сущностью и очень четко определенной идентичностью, на самом деле наша самооценка и восприятие самих себя постоянно меняется; На него сильно влияет то, что происходит с нами на протяжении всей жизни. Другими словами, то, что происходит вокруг нас, влияет на нашу идентичность и способ видения себя не меньше или даже больше, чем внутренние психологические процессы.
Кроме того, эти типы преобразований не должны занимать много времени. Иногда это вопрос нескольких дней, и даже если это происходит очень быстро, мы часто не замечаем изменений в нашем восприятии и оценке самих себя. По этой причине такое нормальное явление, как приход лета, может повредить нашей самооценке , отчасти из-за того, что происходит в среде, с которой мы постоянно взаимодействуем: реклама молодых и счастливых людей на райских пляжах, социальное давление в лицо мод, обнажающих сразу много частей тела, ожидания по поводу «летних романов» и т. д.
В этих случаях обычно бывает так, что многие люди предполагают, что то, что они чувствуют, когда видят себя в зеркало в это время, и есть то, что действительно определяет их личность, и что остальные сезоны ограничиваются тем, чтобы не думать о том, кто они на самом деле. , пряча его под слоями одежды… Не осознавая, что лето (и вся социальная динамика вокруг этих месяцев) — это не обсерватория, которая позволяет нам увидеть себя более объективно, чем любое другое время года.
Таким образом, в этой статье мы рассмотрим вопрос о том, как чрезмерное воздействие, которому мы подвергаемся летом, может привести к неуверенности в себе с улучшением нашего телосложения , влияя на наше представление о самих себе и развивая картину беспокойства.
Почему приход лета заставляет нас посмотреть на себя другими глазами?
Чтобы понять, как лето предрасполагает нас к другому отношению к собственному телу, сначала необходимо понять, что такое самооценка. Это, по сути, способ, которым мы научились воспринимать и ценить себя .
Как и все люди без серьезных проблем с развитием нервной системы, мы становимся способными думать о понятии «я» и используем его постоянно каждый день (поскольку все действия, которые мы совершаем ежедневно, и все, что регистрируют наши органы чувств, связаны с этой идеей). «я» — это то, что мы делаем или что с нами происходит), это обучение постоянно и происходит у всех вольно или невольно. Таким образом, все люди с осознанием обладают чувством собственного достоинства, потому что они не могут не осознавать себя.
То, что мы узнаем о себе, всегда связано с сильным эмоциональным зарядом. Речь идет не об усвоении объективной информации о том, кто мы есть, или данных о «я», которые можно свести к словам и числам. То, что мы знаем о себе, не оставляет нас равнодушными , оно всегда заставляет нас чувствовать себя определенным образом и обладает большой способностью изменять наше настроение.
Именно потому, что это представление о себе является одним из самых важных для выживания, оно всегда должно быть очень чувствительным к тому, что мы переживаем при взаимодействии с окружающей средой, чтобы попытаться приспособиться к ней… хотя в этом есть как хорошие, так и плохие стороны. . Например, это заставляет нас часто не задаваться вопросом, в чем причина ситуации, из-за которой мы плохо относимся к себе; мы просто сосредотачиваемся на этих чувствах и эмоциях и предполагаем, что они являются отражением того, как мы реагируем на нашу идентичность.
Это то, что часто происходит с приходом лета: общество преображается за несколько недель, активизируется ряд культурных элементов и ожиданий относительно того, что мы должны стремиться делать в эти месяцы и какие ( идеализированные) люди, на которых мы должны стремиться быть похожими. Это означает, что, не осознавая этого, мы принимаем другую точку зрения при восприятии и оценке себя и что мы принимаем эти чувства как должное, не анализируя критически, почему лето так влияет на нашу самооценку.
Легче принять как явленную истину то чувство неудачного проекта человека, когда мы видим себя в зеркале , чем пытаться сломать, почему мы так себя чувствуем и почему мы так высоко ценим то, как мы себя чувствуем в той конкретной ситуации.
- Возможно, вам интересно: Ментализация и ее значение в терапевтических рамках
Вот как неуверенность в себе может усилиться летом
Но… Как конкретно летнее время влияет на нашу самооценку и на нашу предрасположенность страдать от страданий или беспокойства перед зеркалом? Правда в том, что существуют сотни факторов, которые могут вступить в игру в зависимости от человека, но некоторые из них более важны, чем другие. В целом, основными из них обычно являются следующие.
1. Усиление культа телесного образа.
Человеческие существа во многом зависят от зрения, и прогресс новых аудиовизуальных технологий и технологий, связанных с Интернетом, вместе с культурой непосредственности, которой это способствовало, означает, что мы приняли принцип «изображение, стоящее больше, чем тысяча слов».
Это побуждает нас видеть образ тела как отражение нашей идентичности , поэтому нам очень легко автоматически и полубессознательно стать одержимыми мелкими деталями нашего тела, которые мы считаем несовершенствами, потому что они не соответствуют канонам красоты. Иными словами, хотя культ имиджа и не говорит о нас плохо, он создает необходимые условия для того, чтобы мы исследовали себя до тех пор, пока не найдем причины, почему мы плохо относимся к своему телу.
2. Социальное давление, вызванное чрезмерной экспозицией в социальных сетях.
Для многих людей постоянно размещать изображения своего тела в своих социальных сетях почти обязанность . Учитывая это, приход лета эксплуатирует собственную неуверенность, особенно если учесть, что делать это без публикации каких-либо фотографий в купальнике или в очень летней одежде можно рассматривать чуть ли не как эксцентричность или признак того, что у вас нет тела.
3. Гендерные роли и сексуализация женского тела
Ни для кого не секрет, что женщины находятся под гораздо большим давлением, чтобы заботиться о себе и всегда выглядеть привлекательно. К этому мы должны добавить, что в случае с ними ценность себя как личности гораздо больше связана с ценностью, которую человек имеет как сексуально желаемое тело.
4. Групповые ожидания, связанные с чувством принадлежности к группе
Давление, связанное с тем, что он не является человеком, который исключает себя из группы друзей из-за того, что не хочет участвовать в мероприятиях, связанных с ношением более легкой одежды или купального костюма, также может сыграть важную роль. Другими словами, невыполнение этого требования можно рассматривать как проблему, что-то, что должно быть оправдано , что-то, что поднимает табуированную тему неуверенности в собственном теле и низкой самооценки.
5. Культура экстремальных диет
Наконец, следует отметить, что для многих людей приход лета идет рука об руку с необходимостью следовать диетам, которые, хотя и преподносятся как стратегия иметь здоровое тело, на самом деле являются бомбой стресса и беспокойства из-за жесткой диеты. контроль над потребляемыми калориями и типами продуктов, которых следует избегать (или они могут даже быть вредны для физического здоровья напрямую, потому что приводят к недоеданию). И эта навязчивая идея избегать неподходящих продуктов, и проблемы со здоровьем, которые они вызывают, являются элементами, которые предрасполагают к психологическим осложнениям, таким как общая тревога, бессонница, психологические размышления и т. д.
Вы ищете психологическую помощь, чтобы укрепить вашу самооценку?
Если вы хотите получить психотерапевтическую поддержку, чтобы преодолеть свои комплексы и неуверенность с профессиональной помощью, не стесняйтесь, обратитесь к хорошему психологу, он всегда вам поможет.